1:1-Mentoring für innere Stärke in mentalen Krisensituationen
Als Mentalcoach und Therapeut begleite ich unternehmerische Führungspersönlichkeiten mit hoher fachlicher Tiefe und Erfahrung durch Phasen tiefer innerer Überforderung, komplexer Beziehungskrisen und in existenziellen Wandlungsprozessen.
Hör mal rein und lerne mich "live" kennen...
„Christian Sonnenschein bringt Licht ins Dunkle!“
(Dr. Marva Schreiber, Köln)
In einer Zeit, in der Dauerstress, Unsicherheit und emotionale Überforderung zur Normalität geworden sind, biete ich Dir einen exklusiven Rahmen für echte innere Stabilität.
Eine individuell zugeschnittene, hochfrequente Begleitung, die mentale Klarheit, innere Ruhe und emotionale Souveränität verbindet.
Ich arbeite mit Menschen, bei denen es wirklich ernst ist und viel auf dem Spiel steht – Verantwortungsträgern, Entscheidern, Visionären.
Mit Menschen, die funktionieren müssen, aber spüren, dass es so nicht weitergehen kann. Und die bereit sind, wirklich etwas zu verändern.
Diskret. Ortsunabhängig am Telefon. Auf Augenhöhe.
Genau hier bin ich für Dich da
Wenn das Fundament wankt - und es trotzdem weitergehen muss, brauchst du einen stabilen Begleiter an Deiner Seite.
01
Dauerstress und Überforderung
Du bist ständig unter Strom, alles hängt an Dir. Nachts kreisen Gedanken, tagsüber lächelst Du professionell, doch in Dir ist nur noch Druck. Oft bis zum Punkt, an dem kleinste Aufgaben zu viel werden.
02
Beziehungskrise und Entfremdung
Zu Hause herrscht Spannung. Entweder Stille oder Streit. Manchmal sogar beides. Ihr lebt nur noch nebeneinanderher, und egal was Du sagst oder tust, es eskaliert.
03
Leistungsabfall und Entscheidungsmüdigkeit
Du merkst, dass Du langsamer wirst. Deine Konzentration bricht weg. Du triffst Entscheidungen aus Erschöpfung, statt aus Klarheit. Und genau das macht Dich noch unsicherer.
04
Kompensation und Kontrollverlust
Abends ein Glas Wein wird zur Flasche. Du rauchst wieder. Oder flüchtest in Arbeit, Sport, Social Media. Hauptsache nicht fühlen. Doch das Loch wird größer.
05
Körperliche und mentale Symptome
Schlafstörungen, Anspannung, Panik. Dein Körper signalisiert längst, dass etwas nicht stimmt, doch Du funktionierst weiter. Bis nichts mehr geht.
06
Orientierungslosigkeit
Du weißt, dass Du was ändern musst, aber nicht wie. Therapie dauert Dir zu lange, Coaching ist zu oberflächlich. Du suchst jemanden, der Dich versteht und Dir hilft, wieder klar zu sehen.
DER WEG ZU DEINEM ZIEL
Eine individuelle Zusammenarbeit
Die Arbeit mit mir folgt keinem festen Schema. In 90 Tagen begleite ich Dich eng und individuell am Telefon, alltagstauglich und genau auf Deine Situation abgestimmt. Ziel ist, Dich aus der Krise in Deine Selbstmeisterschaft zurückzuführen. So entsteht echte Veränderung: klar, spürbar, stabil.
Echte Verbindung statt Standard-Coaching
Du bekommst Unterstützung genau dann, wenn Du sie brauchst, nicht nach Stundenplan oder Schema-F. Manchmal reicht eine Sprachnachricht oder ein kurzes Telefonat, um Dich wieder zu stabilisieren und in Deine Kraft zu bringen.
Intensive Arbeit am Telefon
Am Telefon zählt nur das Jetzt. Keine Kamera, keine Ablenkung, keine Fassade. Du sprichst frei, geschützt und konzentriert über das, was gerade da ist. Diese Form der Arbeit ist direkter, präziser und oft wirksamer als jedes Gespräch in Präsenz.
Hochfrequente Begleitung
Gerade in der Anfangsphase arbeiten wir eng, manchmal täglich. Das sorgt dafür, dass Du wirklich dranbleibst und alte Muster sich lösen, bevor sie Dich wieder einholen.
90 Tage für spürbare Veränderung
Drei Monate reichen, um den akuten Brand zu löschen, Dein System zu stabilisieren und neue Handlungsspielräume zu schaffen. Danach beginnt Integration.
Nachbereitung & Transfer
Nach jedem Gespräch erhältst Du die wichtigsten Impulse schriftlich. So kannst Du sie nachlesen, vertiefen und gezielt im Alltag anwenden. Erkenntnis wird so zu nachhaltiger Veränderung.
Spürbare Erfolge ab der ersten Session:
01
Spürbare Entlastung schon nach dem ersten Gespräch
Viele Klienten berichten, dass bereits nach dem ersten Kontakt „der Druck raus“ ist. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass häufig „80 % des Problems schon im Sortieren“ verschwinden, allein dadurch, dass jemand sie wirklich versteht und sie ihr Anliegen einordnen können.
02
Akute Stabilisierung – „Brand löschen“
Mein Ziel ist, Deinen akuten Zustand schnell zu stabilisieren: „Wir schaffen es in kürzester Zeit, den Brand zu löschen.“ Dadurch entsteht sofortige Entlastung und neue Handlungsfähigkeit.
03
Tiefergehende Veränderung nach der Stabilisierung
Nachdem die akuten Probleme gelöst sind, beginnt die Phase der Transformation. Du lernst, mit dem, was war, in Frieden zu kommen, in dem wir die Ursache direkt an der Wurzel packen. Dadurch entsteht eine Loslösung von der Identifikation vom Problem, es verliert an Macht und Relevanz.
04
Verbesserter Schlaf, Ruhe und innere Klarheit
Ich nutze regelmäßig Rückfragen („Was ist anders als vorher?“), um Fortschritte bewusst zu machen. Typische Veränderungen: besserer Schlaf, geringerer Stress, klarere Entscheidungen, harmonischere Beziehungen, mehr Produktivität.
05
Verbesserte Beziehungen und Alltagssituationen
Spürbar bessere Beziehungen und Alltagssituationen – z. B. wieder ein entspanntes Weihnachtsfest, ruhige Gespräche statt Streit, Gelassenheit im Job und echte Nähe ohne Drama.
06
Wahrnehmung von Energie & Lebensfreude
Viele Klienten sagen nach einiger Zeit: „Es war die beste Investition meines Lebens.“ Sie berichten von mehr Lebensfreude, Energie und einer neuen inneren Haltung: „endlich weiß ich, wer ich bin“.
Dein persönlicher Transformationsprozess
3-Phasen-Premium-Mentoring: Ein klar strukturierter, hochwirksamer Prozess – von präziser Diagnostik über tiefgreifende Transformation bis zur stabilen Integration in deinen Alltag.
Phase 1
Diagnostik & Orientierung
- 30-minütiges Explorationsgespräch: Persönliches Kennenlernen und erste Standortbestimmung deiner Situation, Ziele und Belastungen.
- 45-minütiges Anamnesegespräch: Gezieltes Eintauchen in deine Themen, mentale Muster und Stressdynamiken – inklusive Vorstellung des 90-Tage-Mentoring-Konzepts.
- Strukturierter Diagnostik-Prozess: Durchführung fundierter Mentaltests und Selbsteinschätzungen zur präzisen Erfassung deiner inneren Dynamiken, Ressourcen und Blockaden.
- Professionelle Auswertung: Alle Ergebnisse werden von mir ausgewertet, verdichtet und zu einem klaren Gesamtbild deiner Situation zusammengeführt.
- 30-minütiges strategisches Auswertungsgespräch: Fundierte Standortbestimmung, klare Einschätzung und präzise Empfehlung für deinen optimalen Transformationsweg.
- Individueller Mentoring-Fahrplan: Ein maßgeschneiderter 90-Tage-Fahrplan als nahtloser Übergang in die eigentliche Transformation.
Phase 2
90-Tage Mentoring
- Klares Transformationsziel: Tiefergehende, nachhaltige Auflösung deines zentralen Kernthemas – nicht Symptombekämpfung, sondern Ursachenlösung.
- Hochfrequente 1:1-Begleitung: 2–6 individuelle Kurz-Sessions pro Woche (je 15–45 Minuten), exakt dort, wo es im Alltag wirklich relevant wird.
- Spontane Unterstützung in kritischen Momenten: Direkte Sprachnachrichten und Rückrufe bei emotionalen, mentalen oder existenziellen Zuspitzungen – nichts bleibt unbearbeitet.
- Integrative Methodik: Mentale Stabilisierung, systemische Arbeit und gezielte Ablösung alter Prägungen – tiefgreifend und nachhaltig.
- Verlässlicher Transformationsrahmen (90 Tage): Lang genug, um alte Muster, Stressreaktionen und innere Blockaden dauerhaft zu verändern.
- Messbares Ergebnis: Der innere „Brand“ ist gelöscht. Dein zentrales Thema ist geklärt. Du erlebst Ruhe, Klarheit, emotionale Stabilität und neue Lebensenergie.
Phase 3
Integrationsbegleitung
- Klares Integrationsziel: Nachhaltige Selbststeuerung und sichere Verankerung deiner inneren Klarheit im Alltag.
- Regelmäßige Reflexions-Calls: Gezielte Standortbestimmung, Nachjustierung und Stabilisierung deiner Entwicklung.
- Strategische Feinjustierung: Optimierung von Entscheidungen, Routinen, innerer Ausrichtung und äußerer Umsetzung in deiner Unternehmer-Realität.
- 24/7 VIP-Support über WhatsApp: Direkter Zugang in kritischen Situationen – für kurze Klärungen, Rückmeldungen und Stabilisierung ohne Wartezeiten.
- Individuell & frei von Abhängigkeit: Keine starren Programme, kein Druck. Die Begleitung dient deiner Selbstermächtigung und Eigenständigkeit.
- Nachhaltiges Ergebnis: Flow, innere Souveränität und emotionale Stabilität in Beruf, Beziehungen und Alltag – auch unter hoher Belastung.
Klingt das interessant für Dich? Dann schreib mir jetzt eine persönliche Mail, in der Du Dich kurz vorstellst und, Deine berufliche und private Situation beschreibt.
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden und nehme mir Zeit für unser unverbindliches Vorgespräch.
Dein Sparringspartner auf Augenhöhe
Christian Sonnenschein
Ich begleite Menschen, die viel tragen – Verantwortung, Entscheidungen, andere Menschen. Unternehmerinnen und Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte. Menschen, die funktionieren müssen – aber spüren, dass es innerlich drückt, stockt oder kippt.
Was dich bei mir erwartet:
Ich schenke Dir Zeit – echte Aufmerksamkeit. Verlässlich. Feinfühlig. Unkompliziert. Am Telefon. So, wie Du bist. Du musst nirgends hinfahren. Du musst nichts vorbereiten.
Ich rufe Dich an – pünktlich.
Kein Stau, kein Warten, kein Stress, kein Video, keine Show. Nur Du und ich am Telefon – und das, was Dich gerade bewegt.
Facts & Figures die für sich sprechen
Jahre an geballter Erfahrung
Tage für sichtbare Transformationen
Zufriedene Klientinnen und Klienten
Erfolgsgeschichten, die inspirieren
Transformationen, die den Unterschied machen
Ohne die Ablenkung durch Video konnte ich komplett bei mir bleiben. Das Gefühl, nicht beobachtet zu werden, hat mir total geholfen, die Augen zu schließen und meine Emotionen zuzulassen. Die kurzen Sitzungen, die immer pünktlich starteten, passten perfekt in meinen vollen Terminkalender und machten alles viel leichter. Dadurch merkte ich auch, wie präsent die Themen in meinem Leben wurden. Wir haben schnell herausgefunden, dass mein Problem das Unter drücken von Emotionen war. Christian zeigte mir Methoden, die ich sofort anwenden konnte. Schon im ersten Monat hatte ich ein Aha-Erlebnis, das mich nachhaltig veränderte. Er nahm mir die Angst und half mir, mein Inneres neu zu entdecken. Christian brachte Klarheit in Bereiche, die ich vorher nie richtig erfasste.
Farhoud Cheraghi
I'm your go-to tech guy for B2B-SaaS startups
Gladbacher Str. 21, 51688 Wipperfürth
https://farhoud.de/
In kurzen, intensiven Sessions, manchmal von nur wenigen Minuten, ist es ihm gelungen, meinen Blick zu weiten, eigene Ressourcen zu aktivieren und Lösungen für meine Probleme zu finden.
Dabei habe ich Christian nicht nur als Sparringspartner auf Augenhöhe erlebt, sondern vor allem als einen visionären Denker und Mit-denker, der das Herz am rechten Fleck hat, den Finger in die Wunde legt, kein Blatt vor den Mund nimmt und ein leidenschaftlicher Unterstützer ist. Sehr kraftvoll, effektiv und inspirierend.
Klare Empfehlung!
Thomas Friebe
Thomas Friebe Akademie GmbH - Profisprecher (Die Stimme von „Wer wird Millionär?, „Klein gegen Groß“, „Das große Backen“; Co-Autor des Bestsellers „Transform“ mit Brian Tracy)
Richard-Wagner-Str. 12, 50674 Köln
https://www.thomasfriebe.com/
Dann kam Christian Sonnenschein in unser Leben – und mit ihm die sprichwörtliche Sonne. Durch regelmäßige, teils tägliche Gespräche hat er meinem Sohn und mir alltagstaugliche Strategien an die Hand gegeben. Für mich ging es um Abgrenzung und Loslassen, für meinen Sohn um Selbstwirksamkeit und neue Perspektiven. Besonders in akuten Krisen war Christian sofort da – wie ein Fels in der Brandung, mit der richtigen Sprache und viel Empathie. Er hat es geschafft, auf Augenhöhe zu kommunizieren, was nicht nur meinem Sohn geholfen, sondern auch mir spürbar Entlastung gebracht hat.
Ein Jahr später ist mein Sohn wieder stabil, mit einem ganz neuen Bewusstsein – und das wirkt sich auf alle Lebensbereiche positiv aus. Danke, Christian!
Dr. Marva Schreiber
Marva Aesthetics – Praxis Ehrenfeld
Gutenbergstr. 57, 50823 Köln
https://marva-aesthetics.com/
Er versteht sich als Begleiter, der psychologische Ressourcen aufzeigt, um anschließend mit einem kooperativen anwendungsorientierten Trainingskonzept die Erarbeitung von individuellen Lösungswegen kooperativ zu bestreiten, um Fähigkeiten der Selbstregulation der Klienten zu entfalten.
Dipl. Psychologe Budimir Dokic
Deutsche Sporthochschule Köln - Leiter Career Service der Deutschen Sporthochschule Köln
https://www.dshs-koeln.de/
Dabei hatte er schon in diversen Situationen Hilfstechniken, die mich beruhigten, stärkten oder auch zu Entscheidungen führten, die mein Unternehmen bis heute nachhaltig prägen.
Fabian Sternberg
Sternberg Audio - Alles für Dein Event
Marktplatz 17, 53844 Troisdorf
https://sternberg-audio.com/
Christian Sonnenschein – Ein einfühlsamer Wegbegleiter mit klarem Fokus
Christian ist präsent – in jedem Moment vollkommen da für die Menschen, die er begleitet, das ist spürbar. Sein Einfühlungsvermögen ist bemerkenswert, und er arbeitet stets mit einem klaren, pragmatischen Fokus auf die Ziele seiner Klienten hin. Seine Methoden sind praxisorientiert und immer darauf ausgerichtet, das Machbare zu erreichen, mit Mut auf mehr.
Christian ist ein wahrer „Diamantenschleifer“ – er erkennt die inneren Talente und Motive seiner Klienten und hilft ihnen, ihren eigenen Diamanten zum Strahlen zu bringen. Was ihn besonders macht, ist, dass er selbst ein Leuchten ausstrahlt und genau weiß, wovon er spricht.
Ich kann mir keinen besseren Mentor denken.
Jürgen Sellge
Geschäftsführender Gesellschafter der MUTABOR-Mensch & Entwicklung gGmbH
Asbacher Str. 33, 53783 Eitorf
https://mutabor-mensch.de/
Und was soll ich sagen, der „Sch……..“ klappt wirklich. Es ist ein sortieren der Gedanken, ein sich dem Inhalt des Safes stellen und diesen sortiert zu bekommen. Und das ohne mentale Quadratur bzw. die unterstellte „Aufarbeitung“ im Sinne der hinlänglichen Sofasessions. Der Kollege erkennt die Fragestellung im letzten Winkel des Safes, definiert bzw. dekliniert diese durch und gibt den Mut diese durchlaufen zu lassen. Und dann geht der Tag klar, und ich bin immer noch der coole, souveräne Ingenieur. Es hat mein Leben nicht geändert im Sinne der landläufigen, viel bemühten Begriffe, aber im täglichen Umgang mit mir selbst, hätte ich mir den Sonnenschein schon vor Jahren gewünscht. Danke!!
Diplom Ing. Frank Michel
michel.ingenieure GmbH
Hamburger Str. 45, 22926 Ahrensburg
https://www.ing-michel.com/
Oft stehen unsere Mandanten unter enormem Druck, der über das rein Juristische hinausgeht. Genau hier schätzen wir die wertvolle Unterstützung von Christian Sonnenschein.
Seit vielen Jahren arbeitet er mit uns zusammen und hilft unseren Mandanten, mit der mentalen Belastung umzugehen. Durch sein einfühlsames Coaching stärkt er sie in ihrer Entscheidungsfindung, gibt ihnen Klarheit in schwierigen Momenten und hilft ihnen, auch in emotional extremen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Seine Begleitung gibt unseren Mandanten den nötigen Rückhalt, um ihre juristischen Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen.“
Stoph & Siegel
SSR Rechtsanwälte
Klosengartenstraße 29 b, 50374 Erftstadt
https://www.stohp-siegel.de/
Dann bin ich Christian begegnet. Und plötzlich war da jemand, der mich auf Augenhöhe abgeholt hat. Kein „du musst nur“, kein erhobener Zeigefinger, sondern echtes Interesse, Klarheit und eine angenehme Direktheit. Er hat mir Wege gezeigt, die ich vorher nicht gesehen habe – und ja, ich musste mich darauf einlassen. Aber es hat sich gelohnt. Ich habe gelernt, dass es auch anders geht. Dass Entwicklung nicht immer laut, aber dafür tief sein kann. Dass nicht die äußere Kontrolle, sondern das innere Annehmen der Schlüssel ist. Heute bin ich nicht nur klarer in dem, was ich will – ich bin auch milder mit mir selbst geworden. Dafür bin ich zutiefst dankbar.
Marc Landersheim
Geschäftsführer im Familienunternehmen
Landersheim Autoteile & Schmierstoffe GmbH
Auf d. Wahnsbach 2, 56368 Katzenelnbogen
https://landersheim-autoteile.de/
Die Antworten auf deine wichtigsten Fragen
Warum 90 Tage?
90 Tage sind ideal, um Fokus zu halten und gleichzeitig nachhaltige Veränderung zu verankern. Du stärkst dein Mindset, stabilisierst dein Nervensystem und findest Schritt für Schritt zurück in innere Ruhe. Danach begleite ich dich auf Wunsch weiter – flexibel, ohne Bindung.
Bin ich danach abhängig von dir?
Nein. Mein Ziel ist Selbstermächtigung, nicht Abhängigkeit. Die Begleitung ist monatlich kündbar und kann bei Bedarf jederzeit wieder aufgenommen werden. Ich bleibe als verlässlicher Sparringspartner an deiner Seite – nicht als Krücke, sondern als Leuchtturm.
Wie läuft das Mentoring ab?
Wir arbeiten 90 Tage intensiv, individuell und diskret – meist telefonisch. Kurze, hochfrequente Einzelsessions (2–3× pro Woche) kombiniert mit Intensiv-Begleitung sorgen für schnelle, stabile Fortschritte.
Wann spüre ich erste Veränderungen?
Oft schon nach dem ersten Gespräch. Weil wir direkt mit deinem Nervensystem arbeiten – nicht mit Theorien. Innere Ruhe und Klarheit stellen sich spürbar schnell ein.
Was unterscheidet dich von klassischem Coaching oder Therapie?
Ich arbeite nicht mit Konzepten, sondern mit dir – in Echtzeit. Neurowissenschaft, therapeutische Erfahrung und spirituelle Tiefe fließen zusammen. Kein Reden über Probleme, sondern präzise innere Arbeit.
Funktioniert das wirklich telefonisch?
Ja – und wie! Ohne Ablenkung entsteht maximale Präsenz. Am Telefon bist du voll in Kontakt mit dir selbst – tief, klar, direkt.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Komm, wie du bist. Ich leite dich sicher durch den Prozess. Alles, was du brauchst, ist Offenheit und die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Etwa 2–3 Stunden – verteilt auf kurze, wirksame Impulse. Minimaler Aufwand, maximale Wirkung.
Was passiert nach den 90 Tagen?
Du bist stabil, klar und selbststeuernd. Danach begleite ich dich bei Bedarf punktuell weiter – nach dem Prinzip der abnehmenden Hilfe: Du weißt, wie du dich selbst wieder in Balance bringst. Jederzeit.
Was ist in der Intensivbegleitung als Leistung enthalten?
- 24/7 VIP-Support über WhatsApp mit individueller Reaktionszeit
- Sofortige Rückrufe in Krisensituationen
- Maßgeschneidertes Mentaltraining: Audio, Video & Textübungen
- Alle Gespräche werden aufgezeichnet, transkribiert und Du bekommst eine Zusammenfassung zugeschickt.
- Das Wichtigste: Du bekommst während der ganzen Zeit meine energetische Präsenz: 24/7 SONNENSCHEIN